ストレス

健康維持をする際、とても大きな問題に
「ストレス」
が、ある。

ストレスには、
・怒り、不安、緊張などの精神的なもの
・暑さ、寒さ、疲労、騒音などの身体的なもの
があります。

ストレスが全くない生活というのは、今の環境からはあり得ないでしょうし、ある程度のストレスがなければ生活に張りもなくなってきてしまうでしょう。

「ストレス」だらけといわれている現在の環境の中で、
職場、学校、家庭などありとあらゆる場所で生活をしていかなくてはなりません。
だからこそ、上手にストレスを軽減することが必要となってきます。

ストレスが原因となる病気には、
・高血圧症
・神経性胃炎
・十二指腸潰瘍
・自律神経失調症
・虚血性心臓病
・心臓神経症
・過敏性大腸炎
・うつ病
などがあげられます。

人は外部からストレスを受けると自律神経の働きにより、刺激から体を守ろうとする働きがあります。
しかし受けるストレスが大きいと自律神経のバランスが崩れ、疲労感、無力感、不眠、イライラなどの症状が現れます。
その状態が長期にわたって継続すると、いろいろな病気を引き起こすことになります。

そこでストレスを軽減するためには、自分のストレスはどのくらい、どのレベルなのかを見極めることが重要になってきます。
何に対してどのくらいストレスを受けているのか。を、把握することでストレスに対する取り組み方も変わってくるのです。

生活の乱れもストレスにつながります。
是非、規則正しい生活を心がけてください。